o której

[...] kolega wyżej,słusznie zauważył,że nie jest to drążek o jakim mówiłem.Nadgarstków nie nadwyręży,podczas podciągania.Wygięcie ma pomóc w bardziej kinezjologicznym ruchu stawów i pracy mięśni.Zastaawiamy się nad zawartością cukru w cukrze.Gdybym mial wybrać sztangę łamaną czy prostą(jako jedyną na której trenuję),również wybrałbym prostą.

Ja wiem tylko chyba źle zostałem zrozumiany, chodziło w tym co napisałem o tych 73 kg ze jeśli zejdę do odpowiedniej masy i będę wtedy na mniejszej ilości kcal i jak już dojdę do celu to później jesc taka ilość kcal by utrzymywać się w tej danej wadze na której się zatrzymalem?

[...] testosteronu oraz winstrolem. Podczas stosowania salbutamolu niektórzy mogą doświadczyć przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz siły, szczególnie w powiązaniu z kreatyną, której jest dobrym transporterem. Z racji swojego krótkiego okresu półtrwania należy dzienną dawkę rozłożyć i brać najlepiej co 4-5h gdyż takie jest jego aktywne działanie. [...]

bodajze mecz Polska-serbia czarnogora i fenomenalna asysta po ktorej niedzielan strzelił bramke.Moze pomyliłem spotkania Nie jestem wielkim fanem rasiaka ale nie zasługuje on na takie traktowanie.Za duzo osiagnal zeby tak o nim mowic

po pierwsze odŻywki po drugie odŻywianie po trzecie poki co weź się człowieku za jedzenie! 2-3 torebki ryzu dziennie, miecho, jajka, owsianka(ew.platki kukurydziane) rano na sniadanie + bakalie,mussle, pestki slonecznika, orzechy, rodzynki czy co tam chcesz, chleb razowy w szkole z chuda wedlina, moze byc nawet ser zolty + ryby, warzywa , owoce [...]

[...] (włączonej). Ja mam taką już starszą, błyskotka działa tylko w odległości około 20cm, czyli, robiąc jedzenie stoich zazwyczaj dalej. Czyli komórka którą używasz jest bardziej szkodliwa niż od kuchenki mikrofalowej której nie nosisz zawsze w pobliżu ciała. Martw się więc o swoje jajka, szczególnie gdy masz na telefonie naklejone migające diódki!!!

[...] Ci o zacisk na bolec od obciążenia taki z kluczykiem imbusowym do dokręcania aby obciążenie się nie przesuwało. Niestety nie dodajemy już tego do naszych produktów,firma u której zamawialiśmy te zaciski, zaprzestała produkcji, szukamy aktualnie nowej firmy z dobrymi cenami, jak już będziemy mieli zaciski będa one dołaczane do produktów i będzie [...]

Witam mam pytanie zbliża mi się impreza na której nie wypada mi nie pic jestem on z 6 miesięcy (500 enen 500 deca) i do tej pory nawet łyka, co myślicie napis się i nie wnikać czy darować sobie oczywiście mowie o jednorazowym odstępstwie Możesz wychylić bez problemy. Jednak miej na uwadze, że na testo możesz więcej i dłużej także młody bóg, więc [...]

po ankiecie zakładam że tyczyć się to ma treningu masowego: ad 1) 2-3 minuty ad 2) tak,ale nie przesadzaj z ilością ćwiczeń i pamiętaj o rozgrzewce(w skład której moga wchodzić serie rozgrzewkowe nieliczone do serii właściwych) ad 3) dobrze,byle by zachować prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń ad 4) najpierw cała jedna partia a potem dopiero [...]

[...] prostu jem regularnie, jem to na co mam ochotę, z tym, że staram się malo chleba. nie przejadam się, tak z rozsądkiem;) w pokoju wylądowała ławeczka(50pln na allegro:DD) na której codziennie staram się robić brzuszki, do tego unoszenie nóg w leżeniu na plecach na dolne partie(widze wyrażnie, że góra brzucha się wyrabia, już na prawde czuć [...]

[...] na maszynie (na dwugłowy), tutaj zrobiłem 4 serie, ale nie wiem jakie dokładnie obciążenie, bo nie są ciężarki opisane. Łydki: 2 ćwiczenia po 4s, jedno na takiej maszynie, której nazwy nie znam, chodzi o to, że się siada, na kolana się zakłada obciążenie założone na takim ramieniu, chyba lepiej tego nie wytłumacze 12x15kg, 2s 10x20kg, 8x22,5kg [...]

Jak narazie nie dysponuje fotkami ale widzialem ze JP robil zdjecia, poza tym byla kamera (nie jestem pewien czy byla uzyta :D ). Jutro popytam o zdjecia i cos wrzuce albo podam linka do stronki na ktorej beda zdjecia. Na razie moge wrzucic to: http://chokeacademy.com/news.html To jest stronka Choke, redagowana glownie przez JP (kiedys chyba byl [...]

Tu raczej nie chodzi o to,że koperty nie dostał bo siostrę mi leczyli na bakterie,której nie miała i wyniki z diagnostyki były sprzeczne z tymi,które wykonali jej w szpitalu.

Tak, oczywiście tylko jak napisałem w temacie - jak zaprzestaję biegania i rowerka to kondycja i wydolność strasznie mi spada. Staję się nieruchomym klocem. Dlatego nie zamierzam rezygnować i pytam o magiczną granicę której nie warto przekraczać podczas robienia masy.;

[...] 200ml mleka+banan+odrobina miodu Co o tym sądzicie? Co zmienić? Jeśli kupiłbym jakąś odżywke, mam namyśli whey profi mass(ile brać?najlepiej przed czy po posiłkach?), po której kiedyś miałem spore efekty, jakieś 3.5kg na miesiąc przybyło. Ale jadłem wtedy jak świnia...teraz apetyt po problemach zdrowotnych i stresie nie chce wrócić do końca. [...]

Sir wiem że przybycie masy zależne jest od diety, ale jak masz dietę ustaloną do której włączasz novadexa bo o tym już jest już mowa to widzisz czy przytyłeś od tego czy nie. Ale dzięki za pomoc pakery, coś zarzucę kretkę albo 2 novatex-y

[...] albo zupelnie inna substancja jak sie ma z pewnego ,sprawdzonego źródła i mialo kiedys to jeszcze idzie porownac , ale obecnie wiekszosc negatywnych opinii wiec ciezko trafić, nie pasuje to musisz odpsrzedac ciezko mowic o podrobce produktu firmy, której tak naprawdę nie ma, nie istnieje, to jest po prostu wymyslona firma, a produkcja 'piwniczna'

Albo koniu ma problemy ze zrozumieniem tekstu;]. Proponuje powrot do szkoly sredniej (o ile w ogole do takowej uczeszczales) na zajecia jezyka polskiego. Wskaz mi moja wypowiedz, w ktorej napisalem, ze wg mnie wyciskanie jest wyznacznikiem wygladu? Stwierdzilem jedynie, ze wisi mi sila, a zalezy mi glownie na masie miesniowej i jej rzezbie. [...]

[...] ma innej opcji to wiesz ;) Nic złego nie powinno się dziać, tylko zadbaj o dietę, probiotyki do tego i będzie ok. Co do dawki bcaa to ja sugerują Tobie żebyś wypróbował: - w jednym dniu rozpuść 20g i popijaj przez cały dzień/albo łyknij 5g 4x dziennie, - w innym dniu wrzuć 10g przed i po treningu. Sprawdź po której opcji "lepiej" się czułeś ;)

[...] się jedynie przyczepić do tylnych aktonów barków), a wykonywanie 3 serii to już byłoby moim zdaniem za dużo. Nie ma żadnej tabliczki na górze Synaj czy gdzieś indziej, na której jest napisane że zawsze trzeba robić 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i [...]